Miesiąc: marzec 2025

Katechiny to niezwykle interesująca grupa związków polifenolowych, które od lat przykuwają uwagę naukowców i miłośników zdrowego stylu życia. Znajdując się w czołówce naturalnych przeciwutleniaczy, katechiny występują głównie w zielonej herbacie, stanowiąc jej kluczowy składnik prozdrowotny. Oprócz herbaty, te cenne substancje można znaleźć także w wielu owocach, warzywach oraz kakao, co sprawia, że wprowadzenie ich do […]

Dieta bez węglowodanów, choć kontrowersyjna, zyskuje na popularności jako skuteczny sposób na redukcję masy ciała i poprawę zdrowia. Ograniczenie węglowodanów prowadzi organizm do stanu ketozy, w którym zamiast glukozy jako źródła energii wykorzystuje tłuszcze. Taki model odżywiania nie tylko sprzyja utracie kilogramów, ale także może zwiększyć wrażliwość na insulinę, co jest kluczowe w walce z […]