Termin „słodki stół” zawsze kojarzył się z posiłkiem, który jest bogaty w słodycze. Kiedy słodki stół nie jest przygotowany zgodnie z wytycznymi dotyczącymi zdrowia i odżywiania, może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, takich jak otyłość, cukrzyca i choroby serca.
Mamy więc dużą ilość przepisów na słodki stół, które pomogą Ci przygotować zdrowy i pyszny posiłek.
Przepisy na zdrowe desery:
Czekoladowe smoothie
Czekolada ma wiele korzyści dla zdrowia, jak to, że może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i zapobiec rakowi.
Aby zrobić czekoladowe smoothie trzeba wymieszać 1/2 szklanki czekolady, 2 szklanki mleka i 1 łyżeczkę ekstraktu waniliowego. Podgrzewaj go w mikrofalówce przez 2 minuty i podawaj schłodzony.
Ciasto jabłkowe
Jabłko to idealny owoc dla zdrowia. Zawiera witaminę C, potas i błonnik. Aby zrobić ciasto jabłkowe, musisz wziąć 3 jabłka i zmiksować je z 2 łyżkami cynamonu i 1/2 łyżeczki gałki muszkatołowej w proszku. Dodać 1 łyżkę mąki i porządnie wymieszać. Następnie dodaj 1/4 łyżeczki sody oczyszczonej i 1 łyżeczkę proszku do pieczenia. Na koniec dodaj 1/4 szklanki cukru i 1 jajko. Wlej masę do wysmarowanej tłuszczem patelni i piecz przez 45 minut.
Lody kokosowe
Możesz zrobić lody kokosowe w domu, dodając 1/2 szklanki mleka kokosowego i 1/2 szklanki rozdrobnionego kokosa. Podgrzewaj je w mikrofalówce przez 1 minutę i podawaj schłodzone.
Mrożony jogurt
Jogurt to pyszny i zdrowy deser, który możesz zrobić w domu. Musisz wymieszać jogurt, cukier granulowany, sok z cytryny i ekstrakt waniliowy. Zamrozić go na 2 godziny i podawać schłodzony.
Banan i migdałowe smoothie
Migdał to idealna przekąska, aby mieć zdrową dietę. Ma dobrą ilość witaminy B6, magnezu i witaminy E. Aby zrobić bananowo-migdałowe smoothie musisz wziąć 2 banany, 1 szklankę mleka i 1/4 szklanki migdałów. Wymieszaj je dobrze i podgrzej w mikrofalówce przez 2 minuty.
Wnioski:
Możesz zrobić wiele zdrowych i pysznych deserów w domu, ale bardzo ważne jest przestrzeganie odpowiedniej diety. Powinieneś mieć zrównoważoną dietę, która zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze.
